สาระน่ารู้

เทคนิคการจัดห้องนอน เพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพ อิเกีย แนะนำการแต่งห้องนอนเพื่อการนอนที่มีคุณภาพ ว่าการลดปัญหานอนไม่หลับ การนอนแล้วไม่สบายตัว ปวดหลัง หรือหลับไม่สนิทนั้น สามารถทำได้หลายวิธี โดยไม่ต้องใช้งบประมาณมากมาย เริ่มต้นจาก 6 องค์ประกอบหลักในห้องนอน เทคนิคการจัดห้องนอน ได้แก่ สบาย / แสง / เสียง / อุณหภูมิ / คุณภาพอากาศ / การตกแต่ง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มที่ และตื่นขึ้นมาในวันใหม่อย่างสดชื่น 6 องค์ประกอบหลัก …

ถ้าเราลองให้เพื่อน ๆ นึกถึงประเทศที่น่าอยู่มากที่สุดในโลก เพื่อน ๆ จะนึกถึงประเทศไหนกันบ้าง? และอยากจะย้ายไปอยู่ประเทศไหนกันมากที่สุด โดยในบทความนี้ แคมปัส-สตาร์ ก็ได้รวบรวม 10 ประเทศน่าอยู่ ที่สามารถย้ายไปอยู่ได้ ฝากกันค่ะ อันดับ 10 เอกวาดอร์ เอกวาดอร์ หรือ สาธารณรัฐเอกวาดอร์ เป็นประเทศในภาคตะวันตกเฉียงเหนือของทวีปอเมริกาใต้ และเมื่อเราย้ายไปอยู่ที่เอกวาดอร์แล้ว เราจะต้องมีรายได้อย่างน้อยเดือนละ 25,000 บาท เพื่อเป็นการยืนยันว่าเราสามารถที่จะอาศัยอยู่ที่นี่ได้ ทั้งนี้จะเป็นเงินมาจากการทำงาน หรือเป็นเงินบำนาญ ได้หมดเลย ขอเพียงแค่เรามีเงินเข้าบัญชีเป็นประจำทุกเดือนเท่านั้น …

  สวัสดีเพื่อนๆนักเดินทางทุกท่านค่ะวันนี้วีว่ามีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับ พาสปอร์ตที่ดีที่สุดในโลก มาฝากกันค่ะ เพื่อนๆคงสงสัยใช่มั้ยคะว่าพาสปอร์ตประเทศไหนกันนะที่ใช้เดินทางได้มากที่สุดในโลก วีว่าจะมาไขคำตอบพร้อมกับ พาสปอร์ตที่ทรงอิทธิพลปี2021 มาดูกันเลยว่าพาสปอร์ตจากประเทศไหนจะครองแชมป์อันดับ 1 10 อันดับ พาสปอร์ตที่ดีที่สุดในโลก เดินทางได้มากที่สุด ปี 2021 1. พาสปอร์ตญี่ปุ่น Japan (191 destinations) พาสปอร์ตญี่ปุ่น เป็นพาสปอร์ตที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก โดยสามารถเดินทางได้ทั้งหมด 191 ประเทศเชียวค่ะ 2. พาสปอร์ตสิงคโปร์ Singapore (190) พาสปอร์ตสิงคโปร์ …

social jet lag อีกหนึ่งสาเหตุที่บั่นทอนสุขภาพร่างกาย และทำลายประสิทธิภาพการทำงานชาวออฟฟิศ คนที่มีอาการ Social jet lag ภายนอกอาจดูเหมือนคนขี้เกียจ ง่วงซึม ไร้เรี่ยวแรง คิดอะไรก็ไม่ออก แต่จริงๆ แล้วอาการนี้สามารถอธิบายตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ได้ ไปดูกันว่า Social jet lag คืออะไร? อาการเป็นแบบไหน? แล้วจะแก้ไขอย่างไรก่อนมันจะทำลายสุขภาพ และหน้าที่การงาน   Social jet lag คืออะไร?   หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า …

โรคทนรอไม่ได้ หงุดหงิดง่าย ใจร้อน คิดเร็วทำเร็วเกินไป หรืออาจจะเผลอขับรถเร็วเกินไปโดยไม่รู้ตัว อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของ “โรคทนรอไม่ได้” คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า? โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness) คืออะไร? ข้อมูลจาก สสส. ระบุว่า โรคทนรอไม่ได้ เป็นโรคที่เกิดขึ้นหลังจากที่อินเทอร์เน็ตเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันเรามากขึ้น ส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้ที่เสพติดการเล่นโซเชียลเป็นชีวิตจิตใจ จากคนที่ใจเย็น สามารถทนรอบางสิ่งบางอย่างได้ พฤติกรรมจะเปลี่ยนไปเป็นคนละคน กลายเป็นคนขี้เบื่อ ใจร้อน หงุดหงิดง่าย เครียดได้ง่าย แม้แต่เรื่องเล็กน้อย เช่น ทนรอการดาวน์โหลดรูปภาพนานๆ ไม่ได้ หรือแม้กระทั่งรู้สึกหงุดหงิดทุกครั้งเมื่อคอมพิวเตอร์ …

สูตรน้ำยำสุดแซ่บ จะทำกินหรือทำขายก็โดนใจสายยำ 1. น้ำยำสูตรน้ำตาลเคี่ยว ส่วนผสม น้ำตาลมะพร้าว 300 กรัม น้ำเปล่า ¼ ถ้วยตวง น้ำปลา ¼ ถ้วยตวง น้ำมะนาว ¼ ถ้วยตวง พริกขี้หนูแดง(สับหยาบ) ¼ ถ้วยตวง(ตามชอบ)   วิธีทำ 1.ใส่น้ำตาลมะพร้าว และน้ำเปล่า ลงในหม้อเปิดไฟกลาง เคี่ยวจนน้ำตาลละลายและเดือด หรี่เป็นไฟอ่อน เคี่ยวจนน้ำตาลเคี่ยวข้นหนืดเล็กน้อย (เคี่ยวประมาน 5 …

กักตัว 14 วัน ในหอพักหรือคอนโดมิเนียม เมื่อมีความจำเป็นต้องกักตัว 14 วันในหอพักหรือคอนโดมิเนียม มีแนวทางปฏิบัติอย่างไรบ้าง 1.วัดอุณหภูมิทุกวัน ต้องไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียส    2.ล้างมือด้วยนํ้าและฟอกสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์    3.ปิดปากจมูกด้วยทิชชูทุกครั้งที่ไอ จาม ทิ้งทิชชูในถุงพลาสติก ปิดปากถุงให้ สนิท และทําความสะอาดมือทันที   4.หากมีผู้จัดอาหารหรือสั่งอาหารจากแหล่งอื่น ให้กําหนดจุดรับอาหาร เช่น แจ้งผู้ดูแล อาคารชุดเป็นกรณีพิเศษเพื่อมาส่งที่จุดรับอาหาร   5.แยกขยะที่ถูกสารคัดหลั่ง …

โรคตุ่มน้ำพอง ภัยใกล้ตัวที่ใครๆก็เป็นได้ เป็นปัญหาและเป็นโรคที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่า “โรคตุ่มน้ำพอง หรือโรคเพมฟิกอยด์ Bullous pemphigoid” เป็นโรคที่พบเจอได้ยากในประเทศไทย ซึ่งความจริงแล้วโรคนี้สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่จะพบมากในผู้ที่ค่อนข้างมีอายุ โดยสาเหตุเกิดจากปัญหาความผิดปกติของระบบภูมิแพ้เป็นผลให้เกิดตุ่มน้ำ หรือแผลถลอกไปทั่วร่างกาย อีกทั้งโรคนี้ยังไม่ใช่โรคที่สามารถรักษาให้หายได้ภายในระยะเวลาอันสั้นอีกด้วย   สาเหตุที่แท้จริงของโรคตุ่มน้ำพอง   โรคนี้เป็นผลกระทบของการบกพร่องในระบบภูมิคุ้มกันอย่างที่กล่าวไปทำให้เกิดการทำลายระบบ หรือโครงสร้างที่ทำหน้าที่ยึดติดเซลล์ผิวหนังเข้าไว้ด้วยกัน เป็นผลให้เซลล์ผิวหนังหลุดออกจากกัน และกลายเป็นตุ่มน้ำ หรือแผลถลอกนั่นเอง โดยหลัก ๆ แล้วสภาวะที่เกิดขึ้นนี้ไม่สามารถระบุสาเหตุการเกิดได้อย่างชัดเจน แต่ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมภายนอกที่สุ่มเสี่ยง เช่น สารเคมี หรือการติดเชื้อ เป็นต้น   …